Benvenuti  a Pilates

Pilates  è una miscela di componenti che lo rende un metodo di allenamento versatile e multiforme.

Pilates   ha un approccio dinamico ed energico, è una pratica che mira a far sentire il proprio corpo la muscolatura che lavora, il corpo che respira e si attiva, di conseguenza sentirsi ogni volta più flessibile ed elastico, tonico e forte, con una postura migliorata e un corpo armonioso e aggraziato.

Se praticato con continuità e sistematicità, Pilates migliora le flessibilità, la postura , la forza e la resistenza,  soprattutto per le persone sedentarie, persone con una cattiva postura o problemi articolari o muscolari.

Grazie al Pilates   tutti i suoi benefici sono funzionali alla vita quotidiana, perché migliora la capacità del corpo di interagire con l’ambiente.

Un aspetto rilevante di Pilates  è sul come vengono eseguiti gli esercizi, piuttosto che sull’eseguire alla perfezione un esercizio o riuscire a tenere una posizione. Riteniamo sia importante rispettare i limiti del proprio corpo, senza entrare in competizione con se stessi, o con gli altri, ma rimanere attenti a quei miglioramenti che via via si concretizzano.

Nel susseguirsi delle lezioni di Pilates  verrà spostato il focus su un argomento diverso, ad esempio sulla respirazione e relativi esercizi, sulla propriocezione del corpo, sulla coordinazione tra respiro e movimento, o tra movimento e suono (quindi eseguire gli esercizi fondendosi col ritmo della musica in sottofondo), sulla flessibilità della colonna vertebrale, o dedicate ad esercizi posturali.

MONTE CREMASCO
Martedì  dalle 20:10 alle 21:00 

Martedì  dalle 21:0 alle 21:50